Μπορεί το jogging να είναι επιβλαβές;

Το τζόγκινγκ δεν είναι τίποτε άλλο από το χαλαρό τρέξιμο, που είναι περίπου ισοδύναμο με την διπλάσια ταχύτητα του κανονικού βαδίσματος. Αναμφισβήτητα το βάδισμα συνιστάται για δυόμισι ώρες συνολικά την εβδομάδα γιατί ελαττώνει την πιθανότητα για καρδιοαγγειοπάθειες και ορισμένες μορφές καρκίνου. Ομως τι συμβαίνει με το τζόγκινγκ; Υπό ποιες προϋποθέσεις ωφελεί και υπό ποιες βλάπτει; Δεν έχει επαρκώς διευκρινιστεί. Με μια ενδιαφέρουσα μελέτη από τη Δανία οι ερευνητές προσπάθησαν να ποσοτικοποιήσουν την ωφέλεια από την άσκηση μελετώντας άτομα που έκαναν τζόγκινγκ. Η μελέτη αυτή είδε πρόσφατα το φως της δημοσιότητας στο επίσημο περιοδικό «JACC» του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας. Οι ερευνητές…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1B7x7AM

via IFTTT