Γιατί ν’ αφήνετε τη χοληστερόλη σας ν’ ανεβαίνει στα ύψη, εφόσον υπάρχουν κάποια απλά και φυσικά διατροφικά μέτρα, που αν τα υιοθετήσετε και τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας, θα μπορείτε να την κρατάτε πάντα σε χαμηλά επίπεδα Περιορίστε τα λίπη Κυρίως τα λίπη ζωικής προέλευσης, εκείναδηλαδή που βρίσκονται στα λιπαρά κρέατα, στο βούτυρο, τα τυριά, κ.τ.λ. Τι να τρώτε; Εναλλάξ, ελαιόλαδο, ηλιέλαιο και αραβοσιτέλαιο. Επίσης, εντάξτε στη διατροφή σας το ψάρι και τ’ άπαχα κρέατα (κοτόπουλο, γαλοπούλα) και βεβαίως, τρώτε καθημερινά φρούτα και λαχανικά. Παίρνετε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 Η καλύτερη φυσική πηγή των λιπαρών οξέων ωμέγα-3 ( υπάρχουν και ως συμπληρώματα διατροφής), είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός,…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1LO1pQ4
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου