Ξέρεις πώς να τρέξεις σωστά; Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – personal trainer, σου εξηγεί πώς να το πετύχεις. Πώς να τρέχω σωστά; Ας συμφωνήσουμε, αρχικά, πως το τρέξιμο θέλει τον… τρόπο του.Πρόκειται για μια αερόβια δραστηριότητα η οποία έχει αυξηθεί κατακόρυφα σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια σε ενήλικες, άνδρες και γυναίκες και υπάρχει λόγος γι’ αυτό.Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι απαιτεί μόνο ένα καλό ζευγάρι παπούτσια ειδικά για τρέξιμο, μερικά ρούχα για την άσκηση που δεν κοστίζουν ιδιαίτερα, ένα έδαφος απορροφητικό όσον αφορά τους κραδασμούς, όπως χώμα, άμμος, ταρτάν ή ιμάντας (διάδρομο), και πολύ μικρή δεξιότητα. Με κάποια προσπάθεια,…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1HCHQHj
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου