Υδατράνθρακες: Μύθος ή αλήθεια ότι βλάπτουν την υγεία;

Οι υδατάνθρακες είναι πηγή ενέργειας και η κύρια πηγή καυσίμων για τον οργανισμό μας. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από μια καλή ποσότητα, αλλά και ποιότητα υδατανθράκων προκειμένου να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες του. Υπάρχουν 2 είδη υδατανθάκων, οι απλοί και οι σύνθετοι υδατάνθρακες: Απλοί υδατάνθρακες Βρίσκονται στη ζάχαρη και στα γλυκά γενικότερα. Είναι καλύτερο να μη λαμβάνουμε πάρα πολλούς από αυτούς τους μικρούς υδατάνθρακες, επειδή αναγκάζουν το επίπεδο του σακχάρου αίματος να ανέβει γρήγορα και ύστερα να ξαναπέσει αμέσως, με αποτέλεσμα πολύ γρήγορα να πεινάμε ξανά. Σύνθετοι υδατάνθρακες Είναι γνωστοί και ως άμυλο. Αμυλώδεις τροφές είναι το…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1et1n5V
via IFTTT