Μούρα, φασόλια, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα, καθώς περιέχουν ίνες. Ας δούμε ποιες άλλες τροφές ενδείκνυνται για τη δυσκοιλιότητα. Όλοι οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα, περιστασιακά. Αν εμφανίζετε πιο συχνά ή αν παρουσιάζετε έντονο πόνο ή αιμορραγία θα πρέπει να δείτε γιατρό. Ωστόσο, συχνά η δυσκοιλιότητα είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης ελάχιστων ινών. Επομένως, η επιλογή τροφίμων με περισσότερες ίνες για τη διατροφή σας είναι το απλό φυσικό φάρμακο. Μούρα Βατόμουρα, φράουλες, είναι παραδείγματα φρούτων που περιέχουν καλή ποσότητα ινών. Έχουν λίγες θερμίδες, επομένως μπορείτε να καταναλώσετε μεγάλο μπολ μούρων, να τα ρίξετε στο πρωινό με τα…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1RmBHa4
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου