Ο αποτελεσματικότερος τρόπος να διαχειριστούμε το στρες είναι να εκπαιδεύσουμε σωστά τον εγκέφαλό μας από την αρχή. Ένας ειδικός μάς προτείνει ασκήσεις αλλαγής νοοτροπίας που μπορούμε να κάνουμε και μόνες στο σπίτι σαν ψυχοθεραπεία. Ας πάρουμε μολύβι και χαρτί! Έχετε δοκιμάσει δεκάδες τρόπους για να μειώσετε το άγχος, από τη σωματική άσκηση μέχρι την αρωματοθεραπεία. Αυτό όμως επιμένει να επιστρέφει στην καθημερινότητά σας είτε με τη μορφή παράλογων, τρομακτικών σκέψεων (Το παιδί μου έπεσε θύμα απαγωγής, από αύριο θα είμαι άνεργη και απένταρη) είτε με τη μορφή προβλημάτων όπως διαταραχές ύπνου, φοβίες ή και κρίσεις πανικού. Τι κάνετε, λοιπόν, λάθος;…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1CxuXws
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου