Πως θα βρεις διάθεση για γυμναστική;

Τόνωσε το κίνητρό σου για γυμναστική με επιστημονικά βασισμένες στρατηγικές που σε κάνουν να περιμένεις πώς και πώς το γυμναστήριο! Σου λείπει η καλή διάθεση για γυμναστική; Μπορεί να σκέφτεσαι την άσκηση με εντελώς λάθος τρόπο. Η άσκηση θα έπρεπε να είναι μια επιβράβευση ενώ εμείς έχουμε συνηθίσει να τη θεωρούμε ως τιμωρία ή αναγκαίο κακό, λέει η Michelle Segar, Ph.D., και συγγραφέας του No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness. Για την ακρίβεια, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσεις ισχυρά και μακροπρόθεσμα κίνητρα για να παραμείνεις σε φόρμα είναι μαθαίνοντας…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1BDidd0
via IFTTT