Φάτε σωστά και γίνετε πιο ευφυείς

Τρώγοντας τις σωστές τροφές μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση του λίπους, να ενεργοποιήσετε το σώμα σας ... και ακόμη να δώσετε ώθηση στην ικανότητα του εγκεφάλου σας να θυμάται, να διεργάζεται, να σκέφτεται, και να μαθαίνει. Τα δημητριακά ολικής άλεσης Οι εγκέφαλοί μας απαιτούν μια σταθερή παροχή γλυκόζης για να λειτουργήσουν καλά, τους σύνθετους υδατάνθρακες, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως, το πλιγούρι βρώμης και το καστανό ρύζι, που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, έτσι δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα. Αντ 'αυτού, απορροφόνται από το σώμα αργά και τροφοδοτούν το μυαλό με ένα σταθερό ρυθμό. Εάν προσθέσετε κάποια πρωτεΐνη ή…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1yiMHhm

via IFTTT