Η κατακράτηση υγρών είναι μία συνηθισμένη κατάσταση. Προκαλεί πρήξιμο και αύξηση του βάρους. Σαν κατάσταση είναι προσωρινή και αντιμετωπίζεται εύκολα μέσω της διατροφής. Tips για την αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών Μειώστε το αλάτι που καταναλώνετε. Το νάτριο που περιέχει το αλάτι, δημιουργεί την κατακράτηση. Αντικαταστήστε το αλάτι με διάφορα μπαχαρικά και λεμόνι και δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε τροφές που περιέχουν αλάτι, όπως κονσέρβες. Μειώστε την κατανάλωση γλυκών. Τα γλυκά αυξάνουν την ινσουλίνη και δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να αποβάλλει το νάτριο. Αυξήστε την κατανάλωση καλίου. Τρώτε περισσότερες μπανάνες!!! Το κάλιο απομακρύνει το νάτριο που περισσεύει και βοηθάει στην ισορροπία μεταξύ…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1BuOge0
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου