Ηρεμιστικά τρόφιμα για μια ζωή με λιγότερο άγχος (Μέρος Γ)

Η φύση μας προσφέρει απλόχερα τροφές που βοηθούν στη μείωση του άγχους, μας ηρεμούν και μας βοηθούν να έχουμε μια πιο φυσιολογική και υγιή ζωή. Κάποιες απ`τις τροφές αυτές είναι: Το νερό καρύδας Το νερό καρύδας είναι υψηλό σε κάλιο και μαγνήσιο, φυσικά ενισχυμένο με μεταλλικά στοιχεία κι χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Είναι ιδιαίτερα καλό για την επανυδάτωση του οργανισμού μετά την άσκηση. Οι σαρδέλες Αυτά τα μικρά λιπαρά ψάρια είναι μια εύχρηστη πρωτεΐνη και μια θαυμάσια πηγή ω-3 λιπαρών οξέων που βοηθούν στην τόνωση του εγκεφάλου. Τα καρύδια Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και…

from Ολες οι Ειδησεις http://www.med24.gr/diatrofi/6668-iremistika-trofima-gia-mia-zoi-me-ligotero-agxos-meros-g

via IFTTT