Γνωρίζουμε πως ο ύπνος είναι σημαντικός. Υπάρχουν όμως και κάποιοι μύθοι για τον ύπνο που μας μπερδεύουν και λάθη που κάνουμε και μας οδηγούν στο να μένουμε άυπνοι όλο το βράδυ. Υπάρχουν 6 κοινοί μύθοι Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζει τον βραδυνό ύπνο. Στην πραγματικότητα ένας σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να επαναφέρει την ενέργεια του εγκεφάλου και την απόδοσή μας. Ο ύπνος για 15-30 λεπτά μας ανανεώνει, ενώ αν διαρκέσει π.χ. 2 ώρες, τότε θα επηρεάσει τον βραδυνό μας ύπνο, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να κοιμηθούμε. Πρέπει να κοιμόμαστε 8 ώρες κάθε…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1H1lzWm
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου