Υγιεινά σνακ!

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, τα γεύματα που πρέπει να γίνονται μέσα στην ημέρα είναι πέντε έως έξι. Εκτός από τα τρία κύρια γεύματα (πρωινό-μεσημεριανό-βραδινό), μεγάλη σημασία και προσοχή πρέπει να δίνετε και στα ενδιάμεσα γεύματα, τα γνωστά σνακ. Κάποια έξυπνα και θρεπτικά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε είναι: Γιαούρτι 2% με δημητριακά και μέλι ή με φρούτα Φρυγανιά ή κράκερ με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών Μια χούφτα ξηρούς καρπούς (φουντούκια ή αμύγδαλα) Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής Ακόμα και για το παιδί σας στο σχολείο είναι πολύ σημαντικό να παίρνει κολατσιό από το σπίτι, παρά να καταφεύγει στις ανθυγιεινές…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1o01d9z

via IFTTT