Με τον όρο υπερ-τρόφιμα (superfoods), αναφερόμαστε σε τροφές οι οποίες μας παρέχουν συνδυασμό θρεπτικών συστατικών,σε μεγάλη ποσότητα, όπως αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες, μέταλλα, που είναι απαραίτητα για την υγεία μας. Τα 6 υπερ-τρόφιμα είναι: Τα αμύγδαλα Τα αμύγδαλα είναι μία πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο. Επίσης είναι πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξεά. Δίνουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών οξέων και καθόλου χοληστερίνη. Τα μύρτιλα Τα μύρτιλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, φυτικές ίνες και έχουν λιγότερη ζάχαρη απ`ότι έχουν άλλα φρούτα. 1 φλιτζάνι, αποδίδει 84 θερμίδες, 4γρ…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1yu1KAW
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου