Άγχος και διατροφή; Αυτές είναι οι σωστές τροφές για να καταναλώσεις χωρίς να παχύνεις!

  Εσύ τι τρως όταν είσαι αγχωμένη; Οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν στη σοκολάτα επειδή η ζάχαρη και το λίπος που περιέχει απελευθερώνουν ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Δυστυχώς, βέβαια, η «επίδραση» της σοκολάτας δεν κρατάει πολύ. Ποιες είναι, λοιπόν, οι τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε όταν έχουμε άγχος ώστε να νιώσουμε καλύτερα αλλά και να μην πάρουμε κιλά;   Φυλλώδη λαχανικά Το σπανάκι αλλά και το λάχανο kale παρέχουν την κατάλληλη δόση ασβεστίου ώστε να παράγει ο οργανισμός σου μελατονίνη που σε βοηθάει να χαλαρώσεις, ενώ περιέχουν φολικό οξύ, μαγνήσιο και βιταμίνη K, ιδανικά συστατικά για να παραμείνεις ήρεμη και…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/20tM9nc
via IFTTT