Δεν αρκεί μόνο το βούρτισμα για να έχετε υγειή δόντια και ούλα!

Τα δόντια και τα ούλα μας απαιτούν κάποιες θρεπτικές ουσίες για να διατηρηθούν υγειή. Οι πιο σημαντικές είναι η βιταμίνη C και το ασβέστιο. Η βιταμίνη C παίζει ρόλο στη ανάπτυξη υγιών ούλων, καταπολεμώντας τα μικρόβια που προκαλούν περιοδοντίτιδα. Το ασβέστιο δυναμώνει τα οστά, προστατεύοντας από φλεγμονές και μολύνσεις. Αλλά σημαντικά στοιχεία είναι το φθόριο, το οποίο δυναμώνει τα δόντια, και η βιταμίνη D, που αυξάνει την απορρόφηση και τη χρήση του ασβεστίου από τον οργανισμό.   Πού θα τα βρεις:   Ασβέστιο: τυρί, γάλα, γιαούρτι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.   Φθόριο: εμφιαλωμένο νερό που περιέχει φθόριο, τσάι, θαλασσινά.  Επιφανειακά, τα…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1VkzCfH
via IFTTT