Η αϋπνία είναι η έλλειψη επαρκούς ύπνου και εκτός από σύμπτωμα κάποιας ασθένειας, μπορεί να είναι και συνέπεια σωματικών παθήσεων. Η έλλειψη ύπνου επιφέρει σοβαρότατα προβλήματα στην ισορροπία του οργανισμού, από κόπωση και εκνευρισμό μέχρι ψυχολογικά προβλήματα και κατάθλιψη. Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου είναι ο θόρυβος, τα πλούσια γεύματα, η επίπονη σωματική και πνευματική δραστηριότητα πριν τον ύπνο και ο καφές. Τι μπορείτε να κάνετε Ζεστό μπάνιο Θα σας βοηθήσει ψυχολογικά και σωματικά, καθώς χαλαρώνει τους μύες και προετοιμάζει το σώμα για την ξεκούραση. Ζεστό γάλα Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ένα ζεστό ποτήρι γάλα πριν…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1fSefTd
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου