Γιόγκα για εγκύους: Βήμα - βήμα οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις μέλλουσες μητέρες!

Όταν είσαι έγκυος, υπάρχουν σημεία στο σώμα σου που τόσα χρόνια αγνοούσες και τώρα πονάνε πολύ. Η Cathy Louise Broda ξέρει πολύ καλά από πόνο, αλλά και από γιόγκα, έχοντας γεννήσει δύο φορές, τη μία μάλιστα δίδυμα και κάνοντας γιόγκα εδώ και 23 χρόνια. Προτείνει λοιπόν στη HuffPost 5 από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για εγκύους, που μπορούν να σας ανακουφίσουν: 1. Η στάση της εκτεταμένης πλάγιας γωνίας Δοκιμάστε τη κάθε φορά που αισθάνεστε κουρασμένη. Δυναμώνει τα πόδια και ανοίγει τους γοφούς – ό,τι πρέπει για να ξεπιαστείτε μετά τις ώρες που περνάτε στο γραφείο. Εκτείνοντας το χέρι πάνω από…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1sYdNoC

via IFTTT