Τρώτε πάντα επειδή πεινάτε ή προσπαθείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας με το φαγητό; Είναι εξαιρετικά συχνό φαινόμενο να μπερδεύουμε την πείνα με τη λιγούρα και τα αποτελέσματα στη ζυγαριά και την υγεία μας είναι καταστροφικά. Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσουμε να τρώμε πιο σωστά είναι να διαχωρίζουμε τη «σωματική» από τη «συναισθηματική» πείνα με βάση τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους. Πείνα - εμφανίζεται σταδιακά - γίνεται αισθητή στο στομάχι - ικανοποιείται με οποιαδήποτε τροφή - ικανοποιείται εύκολα Λιγούρα - εμφανίζεται ξαφνικά - δεν γίνεται αισθητή στο σώμα - ικανοποιείται με μια συγκεκριμένη τροφή (συνήθως κάτι γλυκό ή…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1VwIjGF
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου