Μεταμορφώστε το σώμα σας με αυτό το καταπληκτικό πρόγραμμα γυμναστικής 7 λεπτών! (ΒΙΝΤΕΟ)

  Διαρκεί λίγα μόλις λεπτά και μπορείτε να το κάνετε όπου κι αν βρίσκεστε, καθώς δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Το 7λεπτο workout είναι ιδανικό για όλους εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο αλλά θέλετε να σμιλέψετε το σώμα σας εν όψει καλοκαιριού.   Μάλιστα, οι ειδικοί το υποστηρίζουν ένθερμα επειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό αλλά και… «φιλικό προς τον ασκούμενο»!   Ακολουθεί τα πρότυπα της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (high-intensity interval training – HIIT), είδος γυμναστικής που βοηθά να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση αλλά και να αποφύγετε τραυματισμούς από υπερβολική καταπόνηση. Το 7λεπτο workout αποτελείται από 12…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1q4ySBm
via IFTTT