Αν είστε φανατικοί της σωματικής άσκησης και δεν σας πτοούν ούτε οι θερμοκρασίες καύσωνα, μάθετε τι πρέπει να προσέξετε, καθώς ο συνδυασμός ζέστης και έντονης σωματικής δραστηριότητας εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία σας. Σύμφωνα με το onmed.gr, οι κανόνες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι: Ποτέ το μεσημέρι Μην ξεκινάτε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους το μεσημέρι, όταν η θερμοκρασία είναι στο αποκορύφωμα και ο ήλιος καίει. Προτιμήστε τις πρωινές ώρες ή αργά το απόγευμα. Καλή ενυδάτωση Η εφίδρωση λόγω των υψηλών θερμοκρασιών έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια υγρών και την ανάγκη αναπλήρωσής τους. Έχετε πάντα μαζί σας ένα…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1OJcJ1x
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου