Οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας

Οι υδατάνθρακες βρίσκονται καθημερινά στη διατροφή μας και καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος αυτής. Γιατί είναι τόσο σημαντικοί οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας Οι υδατάνθρακες είναι τα καύσιμα του οργανισμού.Το 50% των ημερήσιων θερμίδων που προσλαμβάνει ο άνθρωπος από την τροφή του προέρχεται από τους υδατάνθρακες. Ο πιο γνωστός σε όλους υαδατάνθρακας είναι η γλυκόζη, που αποτελεί την κύρια πήγη ενέργειας του εγκεφάλου και του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. Οι υδατάνθρακες από τη στιγμή που θα εισέλθουν στον οργανισμό, διασπώνται πολύ γρήγορα και απελευθερώνουν ενέργεια. Ο ι κύριες πηγές υδατανθράκων είναι: Τα φρούτα και οι χυμοί,τα λαχανικά, το ψωμί και τα δημητριακά,τα…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1r8ltC2

via IFTTT