Αν σου αρέσει κι εσένα να γυμνάζεσαι, τότε γνωρίζεις καλά πως πρέπει να γυμνάζεσαι με σχετικά γεμάτο στομάχι για να έχεις καλύτερες επιδόσεις. Τι όμως είναι το πιο κατάλληλο; Τι φαγητό να επιλέξεις για πριν τη γυμναστική σου; Η τροφή που έχεις καταναλώσει μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία ή αποφυγή κραμπών κατά την προπόνηση σου Τι να θυμάσαι: Απέφυγε τις φυτικές ίνες καθώς θα σε φουσκώσουν και θα σε κάνουν δυσκίνητη. Συνδύασε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Απέφυγε όσες τροφές μπορούν να σου προκαλέσουν αέρια. Μιλάμε πάντα για σνακ, οπότε φρόντισε να μην ξεπεράσεις τις 150 θερμίδες. Διάλεξε μια μπάρα δημητριακών για…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1shTOUs
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου