Σωστή διατροφή: Τα ναι και τα όχι!

Τι απαγορεύεται και τι επιτρέπεται στο τραπέζι για να έχετε την πίεσή σας υπό έλεγχο. ΝΑΙ • σε μια υποθερμιδική δίαιτα (έλεγχο του βάρους και συχνή φυσική άσκηση) • δημητριακά ολικής αλέσεως • ψάρι • γαλακτοκομικά φρέσκα με λίγα λιπαρά (γιαούρτι, γάλα, ανθότυρο) • ελαιώδεις καρποί • πατάτες και όσπρια • αγνό παρθένο ελαιόλαδο   ΜΕ ΜΕΤΡΟ • Λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα) • αλάτι (προτιμήστε το ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι) • κρασί (1 ποτήρι σε κάθε γεύμα) • καφέ ή τσάι (μέχρι 2 φορές την ημέρα)   ΟΧΙ • παχυσαρκία, καθιστική ζωή • κόκκινο κρέας (κυνήγι, βοδινό) • αλλαντικά (σαλάμια, λουκάνικα,…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1Z82x6V
via IFTTT