Δεν είναι τόσο δύσκολο να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας αρκεί να κινηθείτε έξυπνα, με στρατηγική και υπομονή. Διαβάστε παρακάτω 8 απλούς τρόπους για να το πετύχετε. Πείτε «ναι» στα πολλά (έξυπνα) γεύματα Αγνοήστε τα πρόχειρα fast food και πείτε ναι στα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, τα γιαούρτια Σβήστε την τηλεόραση Το να τρώτε όταν βλέπετε τηλεόραση μπορεί να συμβάλει ώστε να πάρετε 40 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες από ό, τι συνήθως, αναφέρει μια νέα μελέτη. Κάντε καθημερινό περπάτημα Αποφύγετε να παίρνετε λεωφορεία ακόμη και για τις πιο κοντινές αποστάσεις. Κάντε γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα Κάνοντας 5…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1O2D75A
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου