Ψηφίζουν "ναι" οι Έλληνες στο τρέξιμο!!

Όλο και περισσότεροι Έλληνες όλων των ηλικιών ασχολούνται µε το τζόκινγ. Για αναψυχή και διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους αλλά το όλο εγχείρημα έχει προϋποθέσεις και απαιτεί σχεδιασμό. Όπως αναφέρει ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Γιάννης Θεοδωράκης, ωστόσο, το τρέξιμο (τζόκινγκ) είναι ένα πολύ ωραίο σπορ, αλλά απαιτεί αφοσίωση σε μία μονότονη προσπάθεια που για τον μη μυημένο οδηγεί πιο γρήγορα σε κόπωση και σωµατική εξάντληση. Ο κ. Θεοδωράκης συστήνει εκτός από το να τρέχει κανείς, να σκέφτεται να εξασκείται διανοητικά σε στρατηγικές αυτοσυγκέντρωσης, αυτοπεποίθησης, ρύθμισης του στρες και χαλάρωσης. Ο ίδιος περιγράφει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ λίγο περισσότερο την…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1OTupw4
via IFTTT