Όλοι θέλουμε να κοιμόμαστε το βράδυ 7 με 8 ώρες χωρίς διακοπή. Αυτό εξάλλου είναι και το ιδανικό, αλλά για πολλούς αποτελεί απλά ένα….όνειρο! Μια δημοσκόπηση που διεξάχθηκε, έδειξε ότι το 40% των ανθρώπων κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ. Οι περισσότεροι γνωρίζετε ήδη τα αμέτρητα πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να αυξήσετε τις πιθανότητες να κοιμηθεί εύκολα το βράδυ. Μερικά από αυτά είναι η τακτική άσκηση, η αποφυγή του αλκοόλ και το σβήσιμο των ηλεκτρονικών συσκευών, όπως υπολογιστές και κινητά. Αλλά τι γίνεται με τις στιγμές που είστε πραγματικά στο κρεβάτι; Τι…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1SoqZPm
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου