Κάντε κοιλιακούς στο γραφείο!

Ξεχάστε τους ατέλειωτους κοιλιακούς και ενισχύστε το σώμα σας από την άνεση τις καρέκλας σας! Με τις δύο κινήσεις που θα δείτε στη συνέχεια θα καταφέρετε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να τονώσετε το σώμα σας ενώ εργάζεστε στο γραφείο, βλέποντας τηλεόραση ή ακόμα και όταν τρώτε φαγητό στο τραπέζι. Και το καλύτερο; Δεν θα χρειαστεί να γίνεται μούσκεμα στον ιδρώτα. Γι “αυτό μην κάθεστε, ξεκινήστε τώρα! Κίνηση #1 Καθίστε στην άκρη μια γερής καρέκλας με τα πόδια ανοιχτά, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια στο πλάι. Σιγά-σιγά γύρτε το πάνω μέρος του σώματος προς τα αριστερά,…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1HMH7nq
via IFTTT