Σας λείπει ύπνος; Κάντε το τεστ των 59’’ για να μάθετε

Η στέρηση ύπνου έχει εξελιχθεί σε μια «επιδημία» της δημόσιας υγείας στην σύγχρονη κοινωνία και προκαλεί ή επιδεινώνει μια σειρά από ασθένειες, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Χιλιάδες άνθρωποι έχουν διαταραχές ύπνου, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από δευτερογενείς παθήσεις, όπως η έλλειψη συγκέντρωσης, η απώλεια μνήμης, ακόμη και ο πρόωρος θάνατος! Σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, ένας μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν μόνο το 60% των συνιστώμενων αυτών ωρών βραδινού ύπνου. Ο Richard Wiseman, καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/14p3m61

via IFTTT