Ξεκινάμε την μέρα μας με πρωινό για αδυνάτισμα!

Όλες μας γνωρίζουμε πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το Α και το Ω για τον οργανισμό μας. Με το να παίρνουμε ένα καλό πρωινό, ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας, γεμίζουμε ενέργεια και αδυνατίζουμε. Ένα ισορροπημένο πρωινό περιλαμβάνει Γάλα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (1-2%), με δημητριακά ολικής αλέσεως και κομμάτια φρούτου. Ψωμί ή φρυγανιές ολικής αλέσεως, με λίγη μαργαρίνη και μέλι ή μαρμελάδα. Ψωμί ή φρυγανιές, με τυρί χαμηλό σε λιπαρά και φρούτο ή λίγο χυμό. Ψωμί ή Φρυγανιές, με ένα αυγό και ένα φρούτο ή χυμό. Τοστ ή σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, με γαλοπούλα, τυρί, τόνο, μαρούλι, ντομάτα…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1rfNMNr

via IFTTT