Pilates: Τα οφέλη του και συμβουλές για αρχάριους

  Το pilates μπορεί να φαίνονται σαν απαιτητική άσκηση, αλλά είναι ένας απλός τρόπος να χτίσουμε δύναμη στους μύες του κορμού, για καλύτερη στάση του σώματος, ισορροπία, και ευλυγισία. Οπότε, αν σκέφτεστε να γραφτείτε σε ένα τμήμα αρχαρίων, αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.   Τι ακριβώς είναι το pilates; Το pilates είναι μια μορφή γυμναστικής που αποτελείται από κινήσεις ευλυγισίας και μυϊκής δύναμης, όπως και αντοχής. Εστιάζουν κυρίως στις περιοχές των κοιλιακών, της μέσης, των γοφών και των μηρών. Ένα session περιλαμβάνει 25 με 50 επαναληπτικές ασκήσεις. Είναι σχετικά παρεξηγημένη μορφή άσκησης, καθώς πολλοί πιστεύουν πως δεν απευθύνεται…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1O4nd9q
via IFTTT