Αποκτήστε τους κοιλιακούς των ονείρων σας με 5' άσκησης τη μέρα! (ΒΙΝΤΕΟ)

  H προπόνηση που προτείνει η Ρεμπέκα-Λουίζ Σμιθ, διάσημη trainer που δραστηριοποιείται στις ΗΠΑ, μοιάζει περισσότερο με παιχνίδι: 5 ασκήσεις, καθεμία από τις οποίες εκτελείται σε 1'. Όλες στοχεύουν στο ίδιο σημείο, την ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς, και ιδανικά πρέπει να γίνουν κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας. Δεν είναι και πολύ δύσκολο, αν σκεφτεί κανείς ότι ολόκληρο το workout κρατά λιγότερο απ' όσο διαρκούν κατά μέσο όρο δύο μόλις τραγούδια. Επίσης δεν απαιτείται ιδιαίτερος εξοπλισμός, παρά μόνο τα αθλητικά και ένα στρώμα. Σύμφωνα με τη γυμνάστρια, ιδανική ώρα προπόνησης είναι το πρωί, αφού το συγκεκριμένο πλάνο, εκτός των άψογων κοιλιακών,…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/20amtqr
via IFTTT