Το περπάτημα βελτιώνει τις γνωστικές διεργασίες του εγκεφάλου μας!

Ένας από αυτούς τους ειδικούς είναι ο νευρολόγος Jose Angel Obeso, διευθυντής του Κέντρου Εφαρμοσμένης Νευροεπιστήμης (ΚΕΝ) στη Μαδρίτη, Ισπανία. Η καθημερινή του εργασία στο νοσοκομείο και η επαφή του με ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη, τον βοήθησαν να καταλάβει πόσο θεραπευτικό είναι να συνταγογραφεί «μια ώρα περπάτημα την ημέρα» σε φυσικό περιβάλλον, αν είναι αυτό εφικτό. Όπως γνωρίζετε ήδη, η κατάθλιψη ή ακόμη και οι εκτεταμένες περίοδοι υψηλού στρες και άγχους μπορεί να προκαλέσουν κάποια ανεπάρκεια σε βασικές γνωστικές διεργασίες του εγκεφάλου, όπως στη μνήμη, στη συγκέντρωση, στη δημιουργικότητα. Αν περπατάμε κάθε μέρα, όλες αυτές οι διεργασίες θα βελτιωθούν…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1Qk03C1
via IFTTT