Μισή ώρα περπάτημα ή τρέξιμο την μέρα!Δείτε πόσα κιλά χάνετε!

Αλλά πιο είναι το ιδανικό για εσάς; Το περπάτημα, το τζόκινγκ ή το τρέξιμο; Είναι όλα αερόβιες δραστηριότητες, που γυμνάζουν το κυκλοφορικό σύστημα, τονώνουν τη λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνουν το...αναπνευστικό σύστημα και δυναμώνουν -κυρίως, αλλά όχι μόνο- το μυϊκό σύστημα των κάτω άκρων. Επειδή είναι δραστηριότητες που απαιτούν τη μεταφορά του βάρους του σώματος, ωφελούν και το σκελετικό σύστημα, ενώ παράλληλα βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση και -με διαφορετική διαβάθμιση- προκαλούν σημαντική απώλεια θερμίδων. Μιλάμε για το περπάτημα, το αθλητικό περπάτημα (fitness walking), το τζόγκινγκ και το τρέξιμο, που έχουν πολλά να σας προσφέρουν. Πόσο συχνά; Για να έχετε αποτελέσματα, ανεξάρτητα…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1N3cU8s
via IFTTT