Περπάτημα! Δείτε που σας κανει καλό και πόσες θερμίδες καίτε!

Eκμεταλλευτείτε τον καλό καιρό και ξεκινήστε το πρωινό σας με περπάτημα. Δοκιμάστε να κάνετε τις εξωτερικές σας δουλειές, αφήνοντας το αυτοκίνητο πιο μακριά από τον προορισμό σας (περίπου 20 λεπτά με τα πόδια). Kάντε ένα διάλειμμα από την εργασία σας και περπατήστε για 10 λεπτά στην περιοχή γύρω από το γραφείο σας.   Θα γυρίσετε πιο ανανεωμένοι, μιας και θα τονώσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα. Φορέστε τη φόρμα σας και πηγαίνετε στο κοντινότερο πάρκο ή γήπεδο, κάνοντας το πρόγραμμα που σας προτείνουμε. Oι ειδικοί υποστηρίζουν ότι 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα αρκούν για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας σε υψηλά…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1JCduXb
via IFTTT