Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς!

Η στάση της σανίδας είναι τέλεια. Δεν μπορείς, όμως, να φτιάξεις τον πιο γυμνασμένο κορμό κάνοντας μόνο αυτήν. Χρειάζεσαι και κάτι παραπάνω. Δες τι μπορείς να κάνεις για να προετοιμαστείς για την παραλία (δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου). Η άσκηση που σου προτείνουμε λέγεται V Prayer Reach και στοχεύει στους μύες της κοιλιάς σου. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξαπλώσεις ανάσκελα πάνω σε ένα στρωματάκι γυμναστικής και να σηκώνεις ταυτόχρονα τα χέρια και τα πόδια σου. Στόχος σου είναι να πιάνεις τις μύτες των ποδιών σου.  Kάνε 3 σετ από 15 επαναλήψεις το καθένα και…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1Kgd1x6
via IFTTT