Μάθετε να αναπνέετε σωστά όταν τρέχετε!

Με σωστές αναπνοές, το τρέξιμο μπορεί να γίνει παιχνιδάκι. Μάθε τα μυστικά! Kαλός καιρός, είναι μια πολύ καλή αφορμή να ξεκινήσεις το τρέξιμο.  Με λίγα λόγια, ώρα να σηκωθείς από τον καναπέ και να μπεις σε πρόγραμμα. Ξέρω ότι αυτή τη στιγμή σκέφτεσαι ότι δεν αντέχεις, ότι δεν κάνεις για τρέξιμο. Όμως, όλα γίνονται, αρκεί να ξέρεις μερικά... μυστικά. Ένας πολύ καλός τρόπος να ανταπεξέλθεις καλύτερα στις προπονήσεις σου, είναι να αναπνέεις σωστά. Σε αυτό το κομμάτι, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο η ποσότητα του ύπνου σου το προηγούμενο βράδυ, τα επίπεδα άγχους σου αλλά και η διατροφή σου. Πέρα από…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1HCHQqG
via IFTTT