Απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση Μέρος Β'

Εφαρμόζοντας το σωστό και αποφεύγοντας το λάθος, μειώνεις την ένταση των πόνων στη μέση, αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά το πρόβλημα και προλαμβάνεις υποτροπή, επιδείνωση ή μελλοντική επανεμφάνιση… «Η φυσιοθεραπεία βοηθάει σημαντικά…» Σωστό! Τόσο στον οξύ όσο και στο χρόνιο πόνο της μέσης, οι φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες (ειδικές θεραπείες, μασάζ, ασκήσεις ενδυνάμωσης, κινητικότητας και αποσυμπίεσης, κ.ά.) είναι απαραίτητες: ο πόνος ελαττώνεται ή ελέγχεται σημαντικά, η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης βελτιώνεται και η μυϊκή δύναμη αυξάνεται. Συμβουλή: Μην ξεκινήσεις ασκήσεις ενδυνάμωσης προτού ελαττωθεί ο πόνος, αντιμετωπιστεί η φλεγμονή και αποκατασταθεί ο μυϊκός σπασμός. Εάν παραβείς αυτόν τον «κανόνα», η κατάστασή σου μπορεί να υποτροπιάσει. «Πρέπει να…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1AyjT1b
via IFTTT