Διατροφικά tips για μια επιτυχή δίαιτα

Αποφύγετε την κατανάλωση ποσότητας φαγητού τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αν πεινάτε, αρκεστείτε σε ένα φρούτο ή ένα κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Μην παραλείπετε γεύματα και σταματήστε να τρώτε όταν νιώσετε χορτάτοι, αλλά όχι φουσκωμένοι. Αποφύγετε τη χρήση διαφόρων σως στις σαλάτες σας. Για να τους δώσετε περισσότερη νοστημιά χρησιμοποιήστε ένα μείγμα από μουστάρδα-λεμόνι και 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Αποφύγετε το fastfood. Αν όχι αρκεστείτε σε μία σαλάτα και φιλέτο κοτόπουλο ή καλαμάκι κοτόπουλο. Μειώστε το αλάτι που χρησιμοποιείτε στα φαγητά σας Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες Τρώτε κάθε 4 ώρες…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1LgYH7k

via IFTTT