Εάν δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς ή είσαι ακόμα κουρασμένη όταν ξυπνάς, είναι πιθανό το βραδινό σου να περιέχει κάποια από αυτές τις τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου. Μαύρη σοκολάτα Είναι γνωστό ότι η σοκολάτα έχει καφεΐνη, όμως ίσως δεν γνωρίζεις ότι η ποσότητα της συγκεκριμένης ουσίας που περιέχεται σε μια μπάρα μαύρη σοκολάτα μπορεί να φτάσει και τα 80mg, περίπου όσο έχει κι ένα φλιτζάνι καφέ. Γενικά, όσο πιο «μαύρη» η σοκολάτα, τόσο περισσότερη η καφεΐνη. Καφές –ακόμα και ντεκαφεϊνέ Σίγουρα γνωρίζεις ότι ο καφές και τα άλλα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη είναι πιθανό να σε αφήσουν ξάγρυπνη.…
from Ολες οι Ειδησεις http://www.med24.gr/diatrofi/7060-ti-na-min-fas-prin-pas-gia-ypno
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου