Χάστε βάρος τρώγοντας το σωστό πρωινό

Η επιλογή του πρωινού σας, θέτει τα θεμέλια για ολόκληρη την ημέρα σας και μακροπρόθεσμα για την υγεία σας. Αλλά δεν χρειάζεται να κολλήσετε με τις παραδοσιακές επιλογές. Είτε προτιμάτε τα αυγά, το γιαούρτι, ή τη βρώμη, το να πάρετε ένα υγιεινό πρωινό σας βάζει σε ρυθμό ελέγχου του βάρους και κατανάλωσης λιγότερων θερμίδων συνολικά, για όλη την ημέρα. Στην πραγματικότητα, έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ξεκινούν την ημέρα τους με πρωινό κάνουν πιο υγιεινές επιλογές και έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος γενικότερα. Το αποτέλεσμα του πρωινού είναι ακόμη μεγαλύτερα για τις γυναίκες από τους άνδρες. Αν παραλείπετε…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/12IUEOH

via IFTTT