Περπάτημα ή Τζόκινγκ;

Για μιά καλή υγεία και μιά καλή φυσική κατάσταση, η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Το περπάτημα και το τζόκινγκ, ανήκουν στις αερόβιες δραστηριότητες. Δυναμώνουν τους μύες των κάτω άκρων, βοηθούν στη σωστή αναπνευστκή λειτουργία και στη λειτουργία της καρδιάς και το κυκλοφορικό σύστημα. Είναι και οι δύο καλές επιλογές για όποιον θέλει να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση ή θέλει να χάσει βάρος. Πότε καίμε όμως περισσότερες θερμίδες; Όταν κάποιος περπατάει 2 χιλιόμετρα καίει λιγότερες θερμίδες από κάποιον που θα κάνει τζόκινγκ 2 χιλιόμετρα. Δεν πάιζει ρόλο τόσο ο χρόνος της άσκησης, αλλά η έντασή…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1sH5dbT

via IFTTT