Αποκτήστε γυμνασμένους ώμους, χωρίς βαράκια, με μία μόνο άσκηση!

Τα όμορφα γυναικεία μπράτσα είναι ένα σημείο που κεντρίζει το ενδιαφέρον των γύρω μας. Καλοκαίρι χωρίς αμάνικα, εφαρμοστά μπλουζάκια δεν γίνεται! Γι' αυτό λοιπόν αποκτήστε γράμμωση στους ώμους με μία απλή άσκηση. Η άσκηση: Κλείστε τα δάχτυλά σας και σχηματίστε μια γροθιά με κάθε χέρι. Στη συνέχεια σηκώστε τους αγκώνες στο πλάι στο ύψος των ώμων, οι γροθιές στο ύψος της μασχάλης, οι παλάμες προς τα μέσα. Κρατείστε τους αγκώνες τεντωμένους, στο ύψος των ώμων σας (φανταστείτε σαν να έχετε ένα κοντάρι πάνω από τους ώμους) Με αργούς ρυθμούς γυρίστε τις γροθιές προς τα κάτω, μέχρι να είναι κάθετες στο…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1rQJdf6

via IFTTT