Κάθε βράδυ που ξαπλώνεται να κοιμηθείτε στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας καθώς η υπερένταση και το στρες δεν αφήνουν τον "Μορφέα" να σας πάρει στην αγκαλιά του; Η δρ Maria Merinez από το Κέντρο Ύπνου Valley στο Φοίνιξ των ΗΠΑ, παρουσιάζει τρεις απλές συνήθειες που, σύμφωνα με την ίδια αν τις ακολουθήσει κάποιος θα καταφέρει να κοιμηθεί πολύ εύκολα! Τι πρέπει να κάνετε: Αποφύγετε την τηλεόραση Για να έχετε έναν φυσιολογικό ύπνο πρέπει να αποβάλετε οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι κουραστική, είτε γα το σώμα είτε για το πνεύμα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν πέσετε στο κρεβάτι. Οποιαδήποτε δραστηριότητα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος,…
from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1sprQmL
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου